Hast du Kopfschmerzen oder Schlafst\u00f6rungen? Dies k\u00f6nnten Anzeichen f\u00fcr Stress sein.
\nMit all den Angeboten, die es inzwischen gibt und dem Leistungsdruck der Schule, kann man relativ schnell \u00fcberbelastet werden. Vorallem wenn dann auch noch Beziehungsprobleme hinzukommen. Hier ein paar Tipps, um etwas mehr zur Ruhe zu kommen, damit es nicht zu einem Ausbrennen kommt.<\/p>\n
1) Planung: Lerne wichtige Dinge von unwichtigem zu unterscheiden. Vielleicht musst du gewisse Verpflichtungen zur\u00fcckschrauben. Teile deine Termine zeitlich ein. Trage in deinem Stundenplan auch ein, wann du deine Hausaufgaben machen willst. Stopfe deinen Tagesplan aber nicht mit Terminen voll – du brauchst Zeit zur Erholung. <\/p>\n
2) Bewegung: Sport ist ein gutes Mittel gegen Stress. Mit Bewegung tust du nicht nur etwas f\u00fcr deine Gesundheit, sondern es hilft dir lockerer mit dem Leistungsdruck umzugehen.<\/p>\n
3) Rumh\u00e4ngen: Nimm dir Zeit um mit Freunden rumzuh\u00e4ngen. Freunde sind \u00e4usserst wichtig im Leben!<\/p>\n